老人很适合哑铃锻炼

对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现“肌少症”,关节稳固性也会降低。老人进行力量训练,哑铃是个好工具。   哑铃具有重量可自由选择、运动轨迹自由、可随时随地进...
阅读全文
专家把脉中医药健康养老 健康管理

专家把脉中医药健康养老

5月31日,2019全国智慧康养大会举行。本次大会旨在推动我国中医药健康养老服务模式的建立及中医药健康养老产业快速、发展。   会上,来自中国扶贫开发协会、中国老龄协会老年人才信息中心信息服务处、中国...
阅读全文

老年健康20条核心信息

1.积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。   2.合理膳食,均衡营养。老年人饮食要定时、定量,...
阅读全文